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有些人說產婦坐月子不能吃海鮮，但也有人說只要不是過量吃就沒事，多吃海鮮還能催乳。那么，產婦吃海鮮有哪些講究呢？

　　宜吃魚

　　魚類中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D及微量元素等營養(yǎng)成分，對產婦恢復身體大有裨益。但要注意每周最多1~2次，每次100克以下。需要特別提醒的是，不要吃金槍魚等含汞量高的海魚。

　　不宜吃螃蟹

　　螃蟹雖然含有優(yōu)質的蛋白質和碘，但螃蟹性寒，且有多種異性蛋白和嘌呤堿，容易導致孩子腹瀉或過敏。因此哺乳期媽媽盡量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要貪吃太多，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉。

　　吃海鮮宜配姜

　　產婦吃海鮮一定要注意適量原則，食用時不妨搭配姜來驅寒。海鮮不宜與一些水果同時食用，如葡萄、梨、杮子、山楂等，以免食后導致消化不良、腹脹、腹瀉等情況的發(fā)生。蝦類海鮮則不要與含有維生素C多的食物一起吃。產后兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，并注意搭配一些新鮮蔬菜。